Wer ist body.shape.?

 

body.shape. bin ich, Monique. Ausgebildete Fitness-, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin.

Die Ausbildung zur Trainerin habe ich an der Academy of Sports im September 2014 begonnen und bin seither stetig dabei mich weiterzubilden.
Meine einzelnen Qualifikationen habe ich für euch weiter unten zusammengestellt, damit Ihr euch einen kleinen Überblick verschaffen könnt.

Der eigene Weg zu mehr Fitness

 


 

Ich selber habe meinen Weg mit dem Abnehmen und dem Sport 2011 begonnen. Ich fühlte mich in meinem Körper einfach nicht wohl, trieb null Sport und mein Essverhalten war schlichtweg verkehrt.
Ich beschloss, dass sich dringend etwas ändern musste und begann meine Ernährung radikal umzustellen. Dass brachte natürlich den gewünschten Erfolg. Im darauf folgenden Jahr begann ich Sport zu treiben. Es fing an mit kleinen Laufeinheiten, die mich damals schon nach 2 Minuten an den Rand meiner körperlichen Kräfte brachten. Gefolgt von regelmäßigen Fitness-Kursen im örtlichen Fitnessstudio nahm die ganze Sache dann an Ernsthaftigkeit zu. Von Krafttraining wollte ich damals noch nichts wissen. Bis mich jemand dazu überredete es einfach mal auszuprobieren. Und was soll ich euch sagen, es hat mir tatsächlich angefangen Spaß zu machen. Seither habe ich meinen Körper vollständig geformt und bin heute wirklich zufrieden mit dem, was ich erreicht habe.
 

Diese Leidenschaft brachte mich schlussendlich dazu, mein Wissen auszubauen und es mit Freude weiterzugeben. Mit ein wenig Ehrgeiz und Disziplin kann man alles schaffen. Am Ball bleiben ist die Devise. Ich kann euch dabei helfen, eure Ziele zu erreichen. Ob Ernährungsumstellung, fitter werden, den Körper formen oder sportliche neue Herausforderungen zu erreichen - zusammen schaffen wir das!

Nicht nur Abnehmen ist ein großes Thema. Allgemein die körperliche Fitness spielt in unserer heutigen Zeit eine sehr wichtige Rolle. Rückenleiden, Verspannungen, Stress oder Bewegungseingeschränktheit machen vielen das Leben schwer. Mit gezielten Übungen verschwinden meist nach nur kurzer Zeit bereits lästige Nacken-, Rücken- und Verspannungsschmerzen. 2 Trainingseinheiten in der Woche können dabei schon wahre Wunder wirken.

Zum Thema Personal Training

 

Personal Training

 

Beim Personal Training konzentrieren wir uns rein auf den Körper und das sportliche Training.

Je nach Zielsetzung wird dann das Workout konzipiert und auf den Kunden direkt zugeschnitten. Wo und wie oft bestimmst du selbst.

 

Im Vordergrund steht dabei in erster Linie der Spaß. Mir ist es wichtig, dass jeder mit einem Lächeln ins Training geht und auch wieder damit heraus geht. Fakt ist natürlich - Ohne Schweiß, kein Preis - aber man kann auch Freude haben beim Schwitzen.

 

Food Coach

 

Du willst effektiv abnehmen, dabei aber nicht gänzlich auf deine Lieblingsschoki oder Chips verzichten? Endlich wieder in deine Lieblingsjeans passen? Das schöne Sommerkleid tragen ohne dich darin unwohl zu fühlen? Kein Problem, packen wir's an!

 

Lass uns schauen, was dein täglicher Speiseplan über dein Essverhalten verrät. Bist du ein Schnökertyp oder darf die Tüte Chips am Ende des Tages auf keinen Fall fehlen? All das legen wir offen und entscheiden dann gemeinsam, wie du dein Ziel am besten erreichen kannst. Ich zeige dir, wie man sich gesund und nachhaltig ernähren kann, ohne dabei auf alles verzichten zu müssen. Wir finden tolle Alternativen und entdecken spannende neue Köstlichkeiten, die sich ohne viel Aufwand und Zeit zubereiten lassen.

Für die ganz zielstrebigen und eisernen erstellen wir einen konkreten Ernährungsplan, der dich 100%-ig an dein Ziel bringt. Wie schnell bestimmst du selbst.

 

 

So erreicht Ihr body.shape.

 

Anrufen oder per WhatsApp: 0157 777 80 190

Schreibt eine E-Mail: monique(at)bodyshape.site

Oder hinterlasst eine Nachricht über das Kontaktformular:

foxyform

Impressum

 

Angaben gemäß § 5 TMG:

 

Monique Kerschke

body.shape.

Ostendstraße 18

27374 Visselhövede

 

Kontakt:

 

Telefon: 0157 777 80 190

E-Mail: monique(at)bodyshape.site

Umsatzsteuer-ID:

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:

folgt

Quelle: https://www.e-recht24.de

 

 

Qualifikationen

 


• Personal Training

• Gruppentraining

• Kurstraining

• Rückbildung

• Rückentraining

• Entspannungstraining

• Ernährungsberatung

 

 

Zum Thema Ernährungsberatung

Was bekomme ich?

 


 

Bei den einzelnen Trainingseinheiten für Personal Training handelt es sich, wenn nicht anders vereinbart, um 1 Zeitstunde (60 Minuten). In dieser Stunde wird ausschließlich ein sportliches Training absolviert, welches aus Abwärmen, Hauptteil und Cool-down besteht. Der Ort, an dem das Personal Training stattfindet wird im Vorfeld besprochen. Auf Wunsch kann das Training in den eigenen 4 Wänden stattfinden, im Fitness Studio, aber auch draußen in der Natur.

Das Kennlerngespräch ist kostenfrei, beinhaltet aber kein Training, keine detaillierte Fitnessanalyse oder Ernährungsberatung.

 

Preisübersicht

Personal Training

 

60 Minuten Personal Fitness Training an einem Ort Ihrer Wahl, alle Trainingsgeräte werden mitgebracht, inklusive Fahrtkosten (bis 15 km)

 

  • 1x Personal Training: 49 €
  • 10x Personal Training: 450 €
  • 1x Trainingsplan für Ihr Eigentraining (ohne Personal Trainer): 30 €


Gruppentraining / Kurs

 

  • 5er Karte: 30 €
  • 10er Karte: 55 €
  • Gruppentraining extern pro Person: 8 €

 

Wer sich alleine nicht traut, kann auch gerne in meine Kurse schnuppern oder einige Freunde motivieren ein Gruppentraining in den eigenen 4 Wänden zu buchen. Sprecht mich einfach an.

Preisübersicht Ernährungsberatung

 

  • Allgemein Beratung mit Eingangsgespräch, Anamnese, Aufnahme biometrischer Daten (Körpergröße, Gewicht, Blutdruck, Umfänge, Körperfettanteil) & Ernährungsempfehlung: 40 €

 

  • Spezifische Beratung bei Erkrankungen mit Eingangsgespräch, Anamnese, Aufnahme biometrischer Daten (Körpergröße, Gewicht, Blutdruck, Umfänge, Körperfettanteil) & Ernährungsempfehlung: 50€

 

  • Beratung mit Eingangsgespräch, Anamnese, Aufnahme biometrischer Daten (Körpergröße, Gewicht, Blutdruck, Umfänge, Körperfettanteil) & standard Ernährungsplan: 40 €


Die Preise sind inklusive der gesetzlichen MwSt. von 19% und sind im Voraus zu zahlen.

 

Datenschutz

 

 

Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.

 

Die Nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder E-Mail-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger Basis. Diese Daten werden ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an Dritte weitergegeben.

 

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.

 

Kontaktformular

 

Wenn du mich per Kontaktformular Anfragen zukommen lässt, werden deine Angaben aus dem Anfrageformular, inklusive der von dir dort angegebenen Kontaktdaten, zwecks Bearbeitung der Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei mir gespeichert. Diese Daten geben ich nicht ohne deine Einwilligung weiter.

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